每日消息!老人“云健身”，别因“跟风”伤了身

2026-04-23 11:27:56 来源：《工人日报》-->《工人日报》小 中

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学短视频方法减肥，六旬阿姨空腹爬楼累“晕”了；跟着“健身老达人”练防摔，七旬老人胳膊练“废”了……据4月21日《北京晚报》报道，当前，不仅很多年轻人吃饭前喜欢对着手机研究卡路里，就连老年人也闻风而动，紧跟潮流加入健身大军。一些问题也逐渐显现，有的人不顾自身现实情况，跟着网络上的方法剧烈运动而晕倒，有的在“云教练”带领下做瑜伽而拉伤肌肉……

越来越多的弄巧成拙事件让我们反思，老年人“云健身”到底靠谱吗？其实是因人而异的。一方面，短视频平台上的教练多为二三十岁的年轻人，其体能、代谢、恢复能力与老年人存在显著差异，盲目跟练显然存在风险。另一方面，即便是年过六七旬却身手矫健的“健身老达人”，他们的锻炼年限、身体机能、运动常识等，都不是普通老年人在短时间内能够相比的。

事实上，老年人不是不可以“云健身”，但必须找到科学、合适的方法。科学健身，关键在因人而异、循序渐进。随着年纪增长，老年人的体能下滑，盲目模仿高强度、快节奏、大幅度的网络动作，往往会“水土不服”。老年人科学锻炼的答案不在短视频的流量里，而在专业的个体评估中。须知，健身不是拼热度、比强度，而是在专业指导下制定适合自身的运动方案，否则，“强身”可能变成“伤身”。

老年人参与健身的初衷很好，但绝不能任由“伪科学”横行损害其身心健康。对此，一则，短视频平台要当好“守门人”的角色，加强健身内容审核，确保健身内容科学合理，压缩夸大、虚假成分的传播空间。二则，社会相关机构，如社区、医院等，应承担起一定的社会责任，主动提供科学的健身服务指导。三则，子女应多关注父母的身心健康和健身需求，帮助他们甄别信息、规避风险。

老年人健身，热情诚可贵，科学价更高。只有尊重科学、量力而行，不盲目跟风，才能让老年人通过运动获得健康，享受更高质量的晚年生活。（龙敏飞）

[责任编辑：刘晓君]

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