我发现一到什么节日，我的状态会低落——集体越是热闹，那种害怕失去、所有美好很快会消失的感受就越强烈。我试图把一些情感记录表达出来，也分享给你。

1.

你默认的「自己」如果是个「最好的自己」，那你会觉得所做的一切都是在向自己靠近，这是乐观，也是积极心理学。如果那个自己没那么好，那自己就会一直逃离，做什么都觉得是错的、没那么好，自我评价低，习得性无助。一切痛苦来自对人际关系的处理，人际关系的第一位还是和自己的关系，是在「我不重要」和「我很重要」之间找到平衡。

(资料图)

2.

想到 8 个字：及时行乐，及时止损。利用好奇心和冲动去行动，也降低期待相信本能。然后想到曾国藩这句：大处着眼，小处着手；群居守口，独居守心。这境界和总结真是高呀。

3.

Lydia 说过让我每个月给她买一次花，一束就行。随口答应完就忘了。直到上个月她无意提起说我答应她的事情没做到，比如每个月14号买一束花，我才意识到这件事情对她很重要。于是在日历上记下。

今天在家忙了一天，晚上 7 点多才注意到今天就是 14 号啊。很多花店都关了门，一边怪自己，一边想着编个理由。这时脑中出现一句话：don’t profess love, practice. 于是和老婆说我去健身了，然后在城里寻觅鲜花。想着恰好是母亲节，替女儿儿子也给妈妈买了一份。

在一起十多年，她从未提过任何要求。她希望有人送她花，那我就培养这个习惯，不是什么「任务」，是亲密关系的主动「练习」。

我把花给她，她一脸哇塞，倒是给我弄得 misty-eyed。

4.

母亲节，「要感恩」「妈妈多辛苦啊多不容易啊」扑面而来，还有那句「妈妈为了你……」

我妈 22 岁有了我，我为此感到内疚，好像是我抢走了她的青春她「本来可以」的人生。但妈妈不会这样想，她们选择了承担，承担喜悦和失望，也用这份承担安慰岁月流逝。那些美好、伟大的形容词里，有我的自私和理所当然。这几年和我妈说过最多的一句话是多爱自己一些吧，为自己活，可是她已经听不懂也感受不到自己，她开始像个孩子一样不需要道理，只要你的陪伴。

5.

突然想，人这一生挺短的，挺孤独的，你很快有一天就只剩下零碎的记忆。想着每天写点东西，那些记录啊和冒出的想法，不为别的，就是让自己在时光里多停留一会儿。照片当然也有同样的效果，只是觉得照相捕捉的时刻过于直接残忍。文字自带留白供脑补。

多写点东西吧，这意味着你觉得你很重要，形式方式不限，写下你觉得最强烈的感受。能诚实地讲故事，非常难，如《阳光灿烂的日子》里说：「我不断发誓要老老实实讲故事，可是说真话的愿望有多么强烈，受到的各种干扰就有多么大。我悲哀地发现，根本就无法还原真实。」好在，我们可以觉察到那些不想去的地方、那些「难」的地方里就是最真实的自己。

为自己，去用自己的方式记录和表达吧

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